Sport i rekreacija

Zumba je program koji kombinuje aerobni trening i latino-američke plesove. Prilagođen je svima, bez obzira na pol, uzrast i prethodno iskustvo u vežbanju. Zumba fitnes, kao vrlo dinamičan trening aktivira celo telo, pri čemu se okvirno troši od 300 do 500 kalorija. U toku jedne koreografije, pored plesnih pokreta, instruktor zadaje dosta fitnes elemenata kao što su čučnjevi, iskoraci, poskoci i na taj način menja intenzitet i opterećenje aktivirajući sve važne mišićne grupe (noge, trbušnu…

Reč prijatelja

Prijavite se na newsletter i primajte najnovije informacije i savete o zdravom načinu življenja