Statistika pokazuje, da većina ljudi ima grip bar jedanput godišnje. Dok se neki oslanjaju na vakcinu, drugi se uzdaju na prirodni obrambeni mehanizam našeg organizma, koji nas može zaštiti od gripa. Influenza je vrlo zarazan virus, koji napada gornji i donji respiratorni trakt sa simptomima začepljenog nosa, grlobolje, kijanja, kašlja i glavobolje. Obična prehlada ima slične simptome, ali ako imate visoku temperaturu, glavobolju, bolove u kostima i mišićima, gubitak apetita, opštu slabost i umor, to nije prehlada, nego grip. Alternativna medicina veruje da je jedina sigurna zaštita od gripa jak imunitet. Jaki imunitet ne samo da neutrališe delovanje virusa, nego u slučaju da ste već bolesni, smanjuje trajanje i težinu bolesti. Biljni lekovi sadrže aktivne sastojke, koji imaju antivirusna, antibakterijska i antigljivična svojstva, što je potvrđeno i laboratorijskim istraživanjima osnažuju imunitet i stvaraju štit od mnogih bolesti.

Echinacea - Echinacea je vrlo poznata zbog svojih imunostimulirajućih svojstva, zahvaljujući kojima poveća otpornost organizma na viruse i bakterije. Dokazano je da ehinacija efikasno deluje kod akutnih infekcija disajnih puteva, uključujući grip, prehladu, bronhitis, sinusitis, tonzilitis, upalu uva i polensku groznicu.

Beli luk – beli luk sadrži supstancu alicin, koja ima antimikrobna svojstva. Zbog alicina beli luk je vrlo efikasan kod hroničnog bronhitisa, gripa i čestih prehlada. Luk se u narodnoj medicini odavno koristi kao sredstvo za jačanje organizma, protiv kožnih bolesti, za lečenje reumatizma, visokog krvnog pritiska, šećerne bolesti itd.

Gingseng (Žen-Šen) - Postoji nekoliko vrsta žen-šena (Eleuthrococcus senticosis, Panax Ginseng i P Quinquefolium), ali sve vrste su efikasne za jačanje imuniteta. Ova biljka je idealna za ljude koji imaju slabiji imunitet usled fizičkog napora ili stresa.

Ekstrakt semenke grejpa - Ekstrakt semenke grejpa (Citrofit, Citrosept) je moćan prirodni antibiotik. U laboratorijskim testiranjima ekstrakt semenke grejpa se pokazao efikasnim kod više od 500 vrsta bakterija, virusa i gljivica. Citrofit može poslužiti kao dobra prevencija grip i prehlade. Kod već bolesnih osoba, smanjuje trajanje i jačinu bolesti. Ekstrakt semenke grejpa apsolutno nije štetan i zbog toga ga mogu uzimati trudnice, dojilje i male bebe.

Propolis - Propolis je lekovit proizvod pčela medarica. Zbog svog sastava propolis deluje protiv virusa, bakterija i gljivica. Posebnost propolisa je da bakterije na njega ne stvaraju otpornost i nema štetnih nus pojava, što je mana sintetičkih antibiotika.

Crni kumin - Crni kumin (čurukot, kalinji) uspešno se koristi već najmanje 2000 godina za lečenje mnogih bolesti, uključujući grip. O njegovim neverovatnim lekovitim svojstvima je govorio prorok Muhamed: Crni kumin leči sve osim smrti. Crni kumin se može koristiti za prevenciju ili lečenje gripa i prehlade. Također pomaže kod dugotrajnog kašlja. Uopšteno, crni kumin osnažuje imunitet i sadrži preko 100 vitamina i nutrijenta.

Đumbir - Đumbir je trajna gomoljasta biljka iz porodice ljiljana, poreklom iz Kine. Ova višegodišnja biljka je veoma rasprostranjena po Aziji gdje se hiljadama godina koristi kao lek, začin, hrana i sredstvo za ulepšavanje.