Ova dijeta je izuzetno delotvorna i jednostavna, a sve što treba da učinite je da uključite krastavac u svoju ishranu na sedam dana

Krastavci su ispunjeni vodom i veoma dobro hidriraju vaše telo. Pored toga, krastavci pružaju širok spektar hranjivih materija koje poboljšavaju vaše zdravlje na mnogo načina. Ovo povrće čisti organizam, podstiče metabolizam i uklanja višak vode i štetne materije iz vaših creva i probavnog trakta.

Krastavac je itekako koristan i za poboljšanje kvaliteta kože, što znači da osim gubljenja kilograma, u isto vreme ćete dobiti blistavu i čistu kožu. Poznato je da se krastavci koriste kao maska za čišćenje lica, ali retko ko pomišlja na koristi koje donosi konzumiranje svežih krastavaca.

Dijeta sa krastavcima je idealna za sve one koje mrzi da previše razmišljaju šta će jesti dok su na dijeti jer je ova dijeta izuzetno jednostavna: postoji svega par namirnica koje se konzumiraju, a sama dijeta se sprovodi deset dana. Dobra vest za sve one koji se plaše da će ih specijalni režim ishrane naterati da tokom tih dana gladuju, kad god osetite glad, možete jesti salatu od krastavaca ili šejk od krastavaca. Postoji i produžena varijanta od 14 dana gde su zabeleženi zaista sjajni rezultati: gubitak od čak 7 kilograma - naravno u zavisnosti od nivoa fizičke aktivnosti.

Što se tečnosti tiče, možete piti čistu vodu, čaj ili kafu (naravno nezaslađenu i bez dodatka mleka ili šlaga).

Ovo je plan krastavac dijete za jedan dan:

Doručak:

  • Činija salate od krastavaca
  • Tvrdo kuvano jaje

Užina:

  • 5 šljiva ili 1 velika jabuka ili 1 breskva (ne više od 200gr)

Ručak:

  • Kriška tostiranog hleba sa činijom salate od krastavaca

Užina:

  • Šejk od krastavaca

Večera:

  • Jedna porcija voća po izboru (ne više od 300 gr).

Recept za salatu od krastavaca

Sastojci:

  • 400gr krastavaca
  • 200ml grčkog jogurta
  • prstohvat soli
  • malo narezanog svežeg luka

Priprema:

Oljuštite krastavac i izrežite u male komadiće. Sokovnici i blenderi su odlični za ove situacije kada Vam treba usitnjeno voće i povrće. Dodajte ostale sastojke i dobro izmešajte.

Šejk od krastavaca

U blender ubacite: jedan mladi krastavac (sa sve korom - naravno dobro opran), šaku dobro opranog spanaća, jednu kiselu jabuku. Po želji dodajte malo narendanog svežeg đumbira ili na vrh noža đumbira u prahu. Dobro izmiksujte, sipajte u čaše i po vrhu pospite sa komadićima oraha ili badema. Lagano pijuckajte dok je sveže jer što duže stoji - gubi hranljive materije.

Ovakav napitak snabdeće vaše telo obiljem vitamina i minerala, a naročito vitaminima A i K. Napitak je takođe bogat vlaknima, magnezijumom, gvožđem, vitaminima C, E i B, kao i kalcijumom i kalijumom. Ceo spektar svega onoga što nam je potrebno i to sve u jednoj čaši!

Pre započinjanja dijete, u slučaju da imate bilo kakve zdravstvene probleme, preporuka je da se obratitie nutricionisti ili sekonsultujete sa svojim lekarom.

Reč prijatelja

  • Dobrobiti sna
    Dobrobiti sna Svi znamo, da puno bolje funkcionišemo tokom dana, kad se dobro naspavamo. Ne samo to…
  • Prirodna zaštita od gripa
    Prirodna zaštita od gripa Statistika pokazuje, da većina ljudi ima grip bar jedanput godišnje. Dok se neki oslanjaju na…
  • Putovanje bez stresa
    Putovanje bez stresa Ukoliko ste se isplanirali putovanje, verujemo da u tim planovima nije bilo mesta stresu. Ovu…
Prijavite se na newsletter i primajte najnovije informacije i savete o zdravom načinu življenja